. טקס שינה והחשיבות שלו | yakiragez

 

טקס שינה לשנת הלילה

 

לרובנו יש סדר יום. חלק מהדברים שגרתיים כמו ללכת לגן, ארוחות, טיול בשעה מסוימת, חוג, אלו פעילויות שמתרחשות כמעט תמיד . מקלחת היא חלק מפעילות יומית ולא מהווה טקס שינה.

המטרה של הטקס היא לעשות סוג של הפוגה בין הפעילות הרגילה שלנו... כמו שהזכרתי לבין השינה. המטרה להוריד הילוך ולהיכנס לרוגע . לכן פעילות של צחוקים וקפיצות במיטה לא תשרת אותנו כי היא "מדליקה" את הילד ולא מכניסה לרוגע.

לכן בחרו פעילות מרגיעה, פעילות שיכולה להיות במקום ובשקט. אפשר לנהל שיחה על מה עשינו היום, ולדבר על מה מצפה לנו מחר, אפשר לקרא סיפור, לשיר שיר , כל מה שמרגיש לכם ולילד כייף .

חשוב לזכור שהמטרה של הטקס היא להכין לשינה ולכן יש חשיבות שהילד לא יירדם במהלך הטקס. אם יירדם במהלך הטקס בעצם יצרנו לו תלות חדשה.

אחרי שסימנו את הטקס נכבה את האור (ילדים גדולים יעשו פיפי בשירותים) ונכניס את הילד למיטה ונרדים אותו לפי הדרך שבה אנחנו מחליטים/רגילים.

האוכל מגיע לפני הטקס. לאחר הטקס לא מתרחש יותר כלום פרט לשינה.

 

טקס שינה להתעוררות בוקר

 

 

המטרה של טקס השינה היא לעשות הפרדה בין פעילות של שינה לבין פעילות היום יום הרגילה.

יש מספר טקסי שינה שמשמשים אותנו ביום יום, ארחיב על כל אחד מהם:

טקס שינה לשנת לילה, טקס שינה להתעוררות בוקר, טקס שינה לשנות יום.

 

 

טקס השינה והחשיבות שלו

 

דיברנו על טקס שינה שעושים לפני שהולכים לישון, אבל.. יש ילדים שמתעוררים מספר פעמים בלילה, איך ידעו להבחין שזו התעוררות שצריך להמשיך לישון או התעוררות שאפשר להתחיל את היום ?

לכן ניצור טקס עבורם .. טקס פשוט וקצר שיראה להם ששנת הלילה הסתיימה והתחיל היום .
כמה פשוט כמה חשוב. הרבה ילדים מתעוררים מוקדם מאוד בבוקר ומקדימים את היקיצה שלהם לאט לאט. הטקס בא לשנות את זה והינה כמה כללים שיעזרו לו להיות אפקטיבי.

 

  • המטרה של הטקס היא לעשות הבחנה בין שנת לילה לתחילת היום

  • חשוב להוציא מהמיטה ולעשות פעילות כלשהי של כמה דקות . לפתוח תריסים/להחליף חיתול/בגדים/לשטוף פנים/לצחצח שינים.

  • רק לאחר שיעברו כמה דקות והילד לא מקשר לשינה אפשר לתת אוכל.

  • חשוב לא להעביר את הילד למיטת ההורים, זה משהו שהילדים נהנים ממנו ויגרום לרווח, אשר יגרום להתעוררות בוקר מוקדמות. 

  • חשוב שכל בוקר יהיה אותו טקס.
     

טקס שינה להרדמות יום

 

גם פה יש חשיבות שהטקס יוריד הילוך מפעילות משחק לזמן שינה. לכן הטקס צריך להיות רגוע ונעים. טקס שיהיה קל לחזור עליו מספר פעמים ביום, וחשוב שיהיה שונה מהטקס שיש בלילה.
המטרה שהטקס יהיה שונה כדי שהילד יבחין בין שינה קצרה ליום יום לבין שינה ארוכה של הלילה.

 

יקירה גז יועצת שינה לתינוקות תומכת הנקה

 

רוצים שאחזור אליכם ? השאירו פרטים כאן

יקירה גז, יועצת שינה תומכת הנקה

טלפון :052-3679170